Početna / Blog postovi iz kategorije: Ishrana

Kofein

Igor X Sport 23.07.2017.
Kofein

Kofein je jedna od najzastupljenihih suplementacija ishrani u gotovo svim zemljama sveta. Njenu konzumaciju prate mnoge kontroverze jer je i medicinski i tržišno interesantna supstanca, a dovoljno svakodnevno zastupljena. Fiziološko dejstvoKofein je simpatomimetik. Prolazi krvno moždanu barijeru. Podiže nivo adrenalina, noradrenalina i kortizola, blokira preuzimanje adenozina []

Tri načina da boostuješ prirodni testosteron!

Svi znamo koliko je testosteron bitan za izgradnju mišićne mase, snagu i potenciju. Problem manje količine testosterona se javlja mnogo češće ne zbog toga što telo ne proizvodi dovoljno ovog hormona, već zbog toga što svojim postupcima, hranom, načinom života i slično, omogućavamo drugim hormonima u telu primat nad njim tj. dajemo im veću važnost nego testosteronu. Prvo []

Šta je to Keto dijeta i šta je to Ketoza?

Šta je to Keto dijeta i šta je to Ketoza?   Kako nam oni pomažu da sagorevamo masti? Ketoza je stanje organizma kada se u telu pojave ketoni u većem broju od običnog, koji nastaju kao produkt razgradnje masti, koja se koristi kao energija. Šta su ketoni? Ketoni se formiraju kada se masti i masne kiseline, počnu koristiti kao gorivo (hrana za ćelije u organizmu). Naše []

Kako da smanjite želju za šećerom i slatkim.

7 NAČINA KAKO DA MANJE JEDETE SLATKO! Ako ste kao većina ljudi onda smo sigurno da u toku dana jedete mnogo više šećere nego što Vam je potrebno što vremenom doprinosi sve većoj količini masnih naslaga i povećanje rizika od mnogih bolesti, prvenstveno dijabetesa! Bez obzira na našu dobru nameru da Vam pomognemo da naučite kako da se zdravo hranite, rezultati su razočaravajući. []

Neopevani heroj - HOLESTEROL!

Može li premalo holesterola zaustaviti Vas napredak? Vrlo je moguće! Ipak godinama nas medicinski establišment upozorava na rizik po zdravlje povezan sa holesterolom, koji se uglavnom odnosi na zidove arterija, uzrukujući otežan protok krvi koji moze dovesti do srčanog udara. Navedeni smo da verujemo da dok god smanjujemo unos holesterola i masti u hrani možemo izbeći zastrašujuće konsekvence []

Dugotrajni, intenzivni kardio jede mišiće

Većina ljudi koja želi da skine kilograme radi kardio i koristi neku od dijeta kako bi uspeli u svojim namerama, ne znajući da gube i mišiće u tom procesu. To nije pametno i nepotrebno je u potpunosti. Evo jedan način kako ga izbeći. Šta biste trebali da znate? 1.       Većina ljudi koja pokušava da izgubi masti će koristiti strategiju neke dijete []

Vitamin D3: Najbolji...suplement...ikada!

Vitamin D3: Najbolji...suplement...ikada! Cinjenice u vezi sa jednim od najvecih otkrica u funkcionalnoj medicini By Charles PoliquinJedan osteopata lekar me je nedavno pitao: “Šta je sa svom tom famom oko vitamina D3?” To je bilo dobro pitanje. Bilo je bezbroj suplemenata, posebno u oblasti bodibildinga, koji su propali a da nisu doževeli svoja obecanja. Ja se secam kada je sledeca []

Koliko proteina je potrebno za rast mišića?!

Koliko je proteina potrebno za rast mišića?   Protein je svakako makronutritient koji se najviše izučavao, a povezan je sa rastom mišićne mase. Većina onih koja ide u teretanu, smatra da što više unetog proteina kroz  ishranu znači veće I bolje mišiće. Kolike su ustvari naše stvarne potrebe za proteinom, da bismo ostvarili rast mišićne mase? Pogledajmo šta []

Kuhinjska SO! Zašto nam je toliko potrebna!

Mit o soli i zašto nam je toliko potrebna? Ljudi neprestano govore da je so nešto najgore što može da se konzumira. Samo jedno istraživanje je obavljeno koje potvrđuje vezu između malog unosa soli i manjeg krvnog pritiska, ono što su zaboravili da naglase u istom istraživanju jeste da su smanjili i unos šećera, šećer je taj koji je doveo do smanjenja pritiska u tom istraživanju, []

INSULIN - tihi ubica Vašeg zdravlja, vitalnosti i muškosti!

                                                                Insulin je hormon []