Percepcija savršenstva

Jedna kompanija iz Engleske je realizovala projekat "Percepcija savršenstva". Cilj projekta je da se vidi kako u pojedinim delovima sveta muškarci zamišljaju idealno žensko telo.    Izabrali su 18 fotošop majstora iz 18 država širom sveta i poslali im sliku devojke u donjem vešu i zamolili ih da fotošopiraju devojku prema "standardima" o ženskoj lepoti na njihovom podneblju. []

Rezervratol (Resveratrol)

Rezveratrol je polifenol koji se prirodno nalazi u koži crnog grožđa, bobičastim plodovima, šljivama, kikirikiju i drugim biljkama. To je prirodni antioksidant koji u organizmu deluje tako što utiče na smanjenje agregacije crvenih krvnih zrnaca i utiče na prohodnost i fleksibilnost krvnih sudova, a to je od velikog značaja za zdravo funkcionisanje kardiovaskularnog sistema. Rezveratrol nastaje []

NUTRITION FACTS, šta je to ustvari?

 Znate koliko  i šta se tačno nalazi u jednoj tableti vitamina koji pijete ili šta sve dobijate u jednoj dozirnoj merici proteina, koliko proteina, koliko šećera, koliko vitamina?!U ovom postu pozabavićemo se nutritivnim tabelama koje se nalaze na svakom suplementu i nažalost samo ponekim namirnicama koje svakodnevno kupujete u supermarketima.Šta su to ustvari nutrutivne tabelice []

Telesni tipovi - ektomorf, mezomorf, endomorf

Već površnim posmatranjem ljudi oko nas lako je uočiti da postoje bitne razlike u telesnoj građi. Uzmimo recimo primer trojicu drugara koji su zajedno po prvi put krenuli u teretanu i svi imaju isti cilj - Povećati mišićnu masu i imati definisano telo. Nabavili su sve dostupne časopise o fitnesu i bodibidingu, izguglali najbolji program koji imaju za cilj baš to što oni žele da dobiju treningom, []

Whey protein, protein iz surutke

Protein dobijen iz surutke od kravljeg mleka čist je, prirodan i visokokvalitetni protein. Prema načinu dobijanja postoje i različiti njegovi kvaliteti – koncentrat, izolat i hidrolizovani protein iz surutke. Surutka predstavlja bogat izvor esencijalnih aminokiselina za kojima organizam svakodnevno ima potrebu. U svom najčišćem obliku, u obliku izolata, ovaj protein sadrži zanemarljive []

German Volume Training

Super-serije i tri serije daju Vam mogucnost velikog rada u kratkom vremenskom periodu. Pauze Vam dozvoljavaju rad sa vecim tezinama, tako da mozete dobiti novi prag misicnih vlakana i ekscentrican trening Vam omogucava da predjete plato snage. Ova metoda ce gotovo svaki trening da radi ( predvidjeno je da se radi intezivno!) i barem nekoliko nedelja ce biti potrebno da se Vas organizam adaptira []

Dijetna vlakna

Verovatno ste već čuli da su vlakna dobra za probavu i da Vam mogu pomoći da regulišete holesterol. Takođe ste verovatno čuli i da vlakna mogu pomoći prilikom primenjavanja dijetalnog režima ishrane za lakše skidanje kilograma jer vlakna mogu da apsorbuju veliku količinu vode i tako nabubreli "zauzimaju" više mesta u želucu i stvaraju osećaj sitosti. Vlakna takođe pomažu []

Sagorite do 450% kalorija više na treningu.

Evo šta trebate da znate… 1. Istratraživanja su pokazala da korišćenje završnog seta dovodi do značajnog gubtina masti bez gubljenja mišićne mase. 2. Jedna studija je dokazala da su osobe koje su radile treninge visokog inteziteta gubile 9 puta više masti od onih koji su radili tradicionalne treninge izdržljivosti. 3. Još jedna studija je dokazala da su ispitanici koji su []

Trening sa opterećenjem za početnike

Trening sa opterećenjem je jednostavna forma treninga u kojoj radite protiv neke sile koja pruža otpor vašim pokretima. Većina ljudi je upoznata sa dizanjem tegova, ali postoje i drugi oblici treninga sa opterećenjem kao što su vežbe sa sopstvenom težinom, vučenje sledova, trčanje sa padobranom, pa čak i kretanja u vodi. Dizanje tegova se sastoji od slobodnih tegova (jednoručni tegovi, []