PROVERITE OBIM STRUKA!Metabolički sindrom je skup poremećaja koji obuhvata abdominalni (centralni) tip gojaznosti,povišen krvni pritisak, povećane trigliceride (masti), smanjen "dobar" HDL holesterol, neosetljivost na insulin. Osobe koje pate od ovog sindroma imaju povećan rizik za oboljevanje od bolesti srca, krvnih sudova i dijabetesa tip II. Metabolički sindrom se definiše postojanjem […]

  Odlične vesti dragi vežbači! Trening težinama neće samo popraviti Vaše celokupno zdravlje i omogućiti Vam izvajane mišiće, nego će Vam omogućiti i duži život da u istim uživate! Moderno društvo tera nas dok starimo da imamo loš izbor hrane, poslove gde neprestano sedimo, stres na poslu od strane klijenata, šefa ili zaposlenih i tako godinama. To sve dovodi […]

  Biti zauzet poslom nije dovoljno dobar izgovor! Odredite prioritete, tj. šta je to što želite da postignete? Često se dešava da nam posao okupira mnogo vremena i da raspored nam tada postaje previše sužen za neke druge bitne stvari. To opet nije izgovor da se ne trenira i ne hrani zdravo. Treba samo naučiti kako efikasno iskoristiti slobodno vreme koje imamo. Evo […]

  Šta je insulinska osetljivost? Insulinska osetljivost je jednostavno fiziološki odgovor insulina na obrok koji se trenutno konzumira. Da bi bili insulinski osetljivi, to znači da su manje količine insulina potrebne Vašem telu, da bi šećer u krvi doveo u normalu tokom obroka, za razliklu od onih koji nisu dovoljno osetljivi, te im je potrebna i 500-700% više insulina da […]

  Ova dva hormona su bitni za mnoge funkcije u telu, u ovom članku ćemo objasniti kako to utiču na akumuliranje sala, naročito oko stomaka. To su estrogen i kortizol, dva totalno različita hormona po svojim osvnovnim funkcijama u telu. Estrogen je neophodan hormon, kada govorimo o masti u telu, on čak pomaže metabolizmu da sagori masti, kad se u telu nalazi u normalnim […]

  Šokantan je broj hroničnih bolesti koje su nastale upalnim procesima. Mislite da ste imuni? Da li ste ikada imali simptome tendonitisa (upala tetive)? I to je hronično oboljenje! A bol u mišićima? Trening oštećenih mišića dovodi do upale mišića, upala donosi još više oštećenja. Više oštećenja, veća upala. To je začarani krug! Da li će Vaši mišići rasti […]

  Znamo da je ovaj članak kontroverzan, jer se kosi sa onim što smo do sada znali i slušali i da će izazvati mnogo komentara i žestoku prepirku! Nama je bitno da do Vas stigne prava informacija koja Vam može promeniti zdravlje na bolje, to nekad zahteva i korak u vatru. Istraživanje objavljeno u britanskom medicinskom žurnalu će nam pomoći da odgonetnemo šta je to […]

Otpornost na insulin?   Šta ovo tačno znači? Da li je dobro za nas? To predstavlja telesni mehanizam čiji je cilj da se bori protiv ogromne količine šećera koju unosimo. Insulin je hormon koji reguliše nivo šećera u krvi i on nam omogućava da taj šećer ne ide preko 100 miligrama po decilitru krvi. 100 miligrama po decilitru krvi je normalna količina šećera u krvi. […]