Često ćete videti kako ljudi konzumiraju proteinski šejk pre ili najčešće posle treninga… Najpoznatiji proteinski šejk koji se koristi je WHEY! Šta je to zapravo whey protein? Whey je izvor proteina koji se u prirodi nalazi u mleku, kao jedan od mlečnih proteina. Kada se mleko pomeša sa određenim reagensima (enzimima), mleko reaguje tako što se na površini stvaraju male […]

Najveće frustracije svake dijete su uvek ova dva stanja: nepodnošljiva glad i nezasita žudnja za nekom vrstom hrane. Iako određeni broj ljudi može da izdrži naporan proces dijete samo na osnovu snage njihove volje, većina ljudi ima problema sa istim i nemaju dovoljnu snagu uma da to i uspeju. Zato ne bi trebalo da osećate sramotu kada nekog pitate za savet i pomoć ukoliko želite […]

Kortizol, neprijatelj Vaše mišićne mase!Iako je kortizol uglavnom poznat kao ’’negativac’’ među hormonima u ljudskom organizmu zato što je povezan sa povećanjem nivoa šećera u krvi, ovaj steroidni hormon je neophodan za ljudski život. Kortizol priprema telo za borbu protiv stresa prouzrokovanog od strane neke bolesti, traume, straha ili infekcije time što reguliše nivo šećera […]

Rezveratrol je polifenol koji se prirodno nalazi u koži crnog grožđa, bobičastim plodovima, šljivama, kikirikiju i drugim biljkama. To je prirodni antioksidant koji u organizmu deluje tako što utiče na smanjenje agregacije crvenih krvnih zrnaca i utiče na prohodnost i fleksibilnost krvnih sudova, a to je od velikog značaja za zdravo funkcionisanje kardiovaskularnog sistema. Rezveratrol nastaje […]

 Znate koliko  i šta se tačno nalazi u jednoj tableti vitamina koji pijete ili šta sve dobijate u jednoj dozirnoj merici proteina, koliko proteina, koliko šećera, koliko vitamina?!U ovom postu pozabavićemo se nutritivnim tabelama koje se nalaze na svakom suplementu i nažalost samo ponekim namirnicama koje svakodnevno kupujete u supermarketima.Šta su to ustvari nutrutivne tabelice […]

Protein dobijen iz surutke od kravljeg mleka čist je, prirodan i visokokvalitetni protein. Prema načinu dobijanja postoje i različiti njegovi kvaliteti – koncentrat, izolat i hidrolizovani protein iz surutke. Surutka predstavlja bogat izvor esencijalnih aminokiselina za kojima organizam svakodnevno ima potrebu. U svom najčišćem obliku, u obliku izolata, ovaj protein sadrži zanemarljive […]